10 egészséges nasi, amit nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt

Diéta nasi, Miért nem jó a csoki és a chips?

Tartalom

    diéta nasi

    Az előre csomagolt nassolnivalók általában egy rakás adalékanyagot tartalmaznak. Ehhez társul még a rengeteg szénhidrát, zsír és nátrium, ami sajnos ilyen formában egyetlen porcikádra sincs jó hatással.

    diéta nasi

    Sőt, ha az általad választott csemege a magas glikémiás indexű ételek közé tartozik, azaz gyorsan szívódik fel a szénhidráttartalma a szervezetedben, hullámvasútra ülteti a vércukorszintedaminek rossz közérzet és éhségroham lehet diéta nasi vége. Nem azt mondjuk, hogy olykor egy kis bűnözés ne férne bele, ám hosszú távon érdemes egészségesebb alternatívákra berendezkedned.

    Például a következőkre!

    diéta nasi

    Megosztás a Facebookon Nyers zöldség hummusszal A krémes közel-keleti finomság alapanyaga a csicseriborsó. Ez a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag csemege még istenibb ízű, ha hozzá társul a tahiniből, diéta nasi diéta nasi, citromléből és fokhagymából álló elegy, és együtt hamisítatlan hummuszt alkotnak.

    A krémbe érdemes nyers zöldségeket mártogatnod, mivel azok természetes enzimtartalmukat megőrizve sokkal jobban segítik az emésztésed, az anyagcseréd és a tápanyagok felszívódását, mint a bármilyen módon elkészített fajták.

    A sárgarépa, az uborka és a zellerszár tökéletes e célra. Avokádó A szív- és érrendszer egyik legfőbb őre az egyszeresen telítetlen természetes zsírsav, amit az avokádó tartalmaz. A zöld csemege csak úgy hemzseg az antioxidáns hatású E-vitamintól, folsavtól és káliumtól.

    diéta nasi

    Eheted magában, teheted salátára pépesített formában — majonéz helyett is szuper —, de teljes kiőrlésű péksüteményből készült szendvicsbe is ideális. Az avokádókrémről nem is beszélve, amit ugyancsak néhány perc alatt dobhatsz össze.

    diéta nasi

    Vigyázat: az avokádó diéta nasi íze függőséget okoz, tehát ha egyszer megkóstolod, talán örökké a rabja leszel!