Fogyhat a nyáron. Ezért fogysz nyáron könnyebben

Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást.

Azonban fontos tudni, hogy nemcsak az akaraterőnkön múlik, hogy milyen eredményeket érünk el, és nem véletlenül szaladnak fel télen az extra kilók. Sokáig azok táborába tartoztam, akik télen mindent beleadnak, hogy formában maradjak és mutatós testet alakítsak ki a nyári fesztiválszezonra. Manapság azért már igyekszem nyáron is odafigyelni a szervezetemre, de bizonyára ti is észrevettétek, hogy vakáció környékén mintha kevesebb odafigyeléssel is szebb képet mutatna a tükör. Nos, a jelenségre biológiai válaszok is akadnak. Az a fránya evolúciós háttér Igaz, mi nem alszunk téli fogyhat a nyáron én személy szerint mondjuk benne lennékazért a mi testünk is máshogy viselkedik az évszak függvényében.

Mi is tartogatunk a tarsolyunkban néhány jól bevált fogyókúrás trükköt, melyek segítségével kihasználhatod a nyár minden fogyhat a nyáron, és anélkül szabadulhatsz meg a plusz kilóktól, hogy kemény diétába kellene kezdened.

Hogy miért a nyár az egyik legideálisabb évszak a fogyókúrára? A karcsú és fitt test elsősorban az egészségmegőrzés miatt fontos, azonban ha ez sem jelent kellő motivációt a diétára, talán segíthet egy szexi, nem sokat takaró bikini, néhány megigézett, söröskorsó megül felsandító szempár, vagy épp egy testhez simuló, hosszú, hófehér selyemruha.

A kutatások szerint a fogyókúra során sokkal nagyobb sikerük van azoknak, akik konkrét célokat tűznek ki, például nyárra tervezett esküvőjükre vagy épp a nyaralásra szeretnék a legjobb formájukat hozni. Ha nem is készülsz különösebben nagy eseményre, próbálj meg reális célokat kitűzni magad elé: heti ,5 kiló súlyvesztés épp ilyen.

Gyümölcsök minden mennyiségben A nyár a gyümölcsimádók igazi Kánaánja.

A fák, a bokrok és a piacok standjai roskadoznak a zamatos, lédús, édes gyümölcsöktől, ráadásul garantált, hogy megtaláld azt, amit igazán szeretsz, hisz még a dinnye- és bogyósgyümölcs-szezonnak sincs vége, de máris megérkeztek az illatos nektarinok és sárgabarackok is. Amellett, hogy a nyári gyümölcsök rendkívül gazdagok vitaminokban, rostokban, folyadékban és sejtvédő antioxidánsokban, csak nagyon kis mennyiségű kalóriát tartalmaznak, így bátran fogyaszthatsz belőlük annyit, amennyit csak szeretnél.

Végre itt a nyár, a pihentető vakációk, a napozás és a végtelen koktélozások évszaka. Ez az évszak nemcsak a bulizás, hanem a fogyókúrázás szempontjából is a legjobb. A jó idő kimozdulásra ösztönöz Egy felmérés kimutatta, hogy az amerikaiak két éve rekordmennyiséget sportoltak. Ennek a es szokatlan meleg időjárás volt az oka. Ez nincs másképp Magyarországon sem, ahogy kisüt a nap és langyosabbak lesznek a hajnalok, szinte nem lehet elférni a margitszigeti futópályán, annyian rajzanak ki megmozgatni a télen elgémbredett végtagjaikat, és ledolgozni a zsírpárnákat.

Napfény - elhízás: A kutatások azt bizonyítják, hogy a stresszhormonok száma jóval alacsonyabb, a boldogságérzetért felelős szerotonin mennyisége pedig sokkal nagyobb, ha szervezeted elegendő napfényhez jut. Ez pedig a karcsúság szempontjából sem elhanyagolható: ha nem vagy kitéve a stressznek, szervezeted nem kezd zsírraktározásba, a magasabb szerotoninszint pedig megakadályozza, hogy ellenállhatatlan késztetést érezz a lehető legtöbb édes-cukros finomság magad köré gyűjtésére.

A nap hőse: a 2 literes ásványvizes palack Minél nagyobb a meleg, annál több folyadékot igényel a szervezet, és annál szomjasabb leszel.

Hozd magad formába, még nincs késő! Bartók Vivien Minden bizonnyal Te is sokat hallottad, hogy a nyári forma télen készül. Én személy szerint nem szeretem így lesarkítani a dolgokat. Teljesen mindegy hogy milyen évszak van, milyen hónapot írunk és milyen napot.

Mindezek miatt nyáron jóval könnyebb tartani magad a fogyókúrák által előírt, minimum ,5 literes folyadékmennyiség beviteléhez, ami nélkülözhetetlen az optimális anyagcsere, a méreg- és salakanyagok gyors kiürítése, illetve a testhőmérséklet szinten tartása szempontjából. Ráadásul, ha jéghideg vizet iszol, még több kalóriát éget el szervezeted, mivel a testhőmérséklet visszaállításához extra energiát kell felhasználnia.

Persze a kevésbé torokfájdító, szobahőmérsékletű víz is hatékony: amellett, hogy karcsúsít, egész nap frissen tart.

Nyáron jobban esnek a kis adagok A nyári meleg egyébként is megterheli a testet, nem is beszélve arról, ha a helyzetet tovább súlyosbítod nehéz, zsiradékban gazdag ételekkel, melyek feldolgozása jókora adag energiát von el a szervezettől, és hőháztartásának egyensúlyát is jelentősen megbolygatja.

Nem véletlen tehát, hogy az ember lánya ilyenkor inkább könnyű, hűsítő falatokra vágyik.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Egyél könnyű, vitaminban gazdag, nyers és lédús zöldségeket, gyümölcsöket, salátákat, mindig csak kis adagokat, azonban minél többször. Fontos, hogy ne fogyassz olajos, zsíros ételeket, amit a könnyed nyári grillsütögetésekkel nem is lesz nehéz betartanod.

• Szerző: Ripost Paradicsom A lédús, piros finomság valóságos antioxidáns-bomba: a benne található likopin csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és segít az étvágy szabályozásában.
• Но что можно было сделать.
• Перед нами только цветовые - Молодой человек, - усмехнулся Ричард, - разве вы не видите, что то же число получилось на калькуляторе лейтенанта и моя дочь назвала его правильно.
• Ezért fogysz nyáron könnyebben | Well&fit
• 6 tény, amiért nyáron a leghatékonyabb a fogyókúra - Fogyókúra | Femina
• Dm fogyi tea

Mindezeknek köszönhetően egyensúlyban tarthatod vércukorszintedet, és fogyhat a nyáron az éhséget is.