Fogyjon a bélben

Rossz bélbaktériumok okozzák az elhízást Annak, aki fogyni szeretne, van egy rossz és egy jó hírünk. Rossz, hogy a nyári bikiniszezonra még nem lesz olyan deszka, mint Keira Knightley. Épp ennek az okait járjuk körül, és lehet, hogy a végére azt a tanulságot szűrheti le, hogy talán nem is még nagyobb akaraterőre van elsőként szüksége, hanem segítségre. Guzmics Rebeka még középiskolás volt, amikor utolérte a hízás, falási rohamok, puffadás, emésztési zavarok, kóros fáradtság egyre mélyülő spirálja, és nem talált belőle kiutat.

A hasi zsír megjelenésének okai

Először allergiára gyanakodtak, aztán bélgyulladásra — meséi kálváriáját Rebeka. Végül egy terheléses inzulin-vizsgálat, fogyjon a bélben hónapokkal később egy széklet-genomikai fogyjon a bélben mutatta ki, hogy teljesen felborult a bélflórám egyensúlya, és ez okozza a panaszokat.

Giulia Enders sikerkönyve — a Bélügyek — óta tudjuk, hogy a rózsaszín belek varázslatos világa szexi, fancy és trendi, ezzel együtt nem annyira szeretünk a bélflóránkról fogyjon a bélben. Vívja csak harcát a túlélésért szép észrevétlenül a több ezer fajta bélbaktériumunk és gombánk, csak ne kelljen velük foglalkoznunk — ezt szeretnénk.

Még kevésbé kívánunk a végtermékeink összetételén gondolkodni. A gond az, hogy mivel az életmódunk bizonyos bélbaktériumok szaporodásának kedvez, másokat viszont éhen veszejt — jól járnak a szénhidrátfalók, rosszul az élelmi rostokat feldolgozó részleg — a szervezet egyensúlya fölborul, és betegségek alakulnak ki. Bármilyen hihetetlen is, a bélben felgyülemlő salakanyagok összetétele sok esetben, akár egy térkép, megmutatja a kóros működés következményeit.

Két kiló bélbaktériumot cipelünk a beleinkben A genetika fejlődése átütő eredményeket hozott a betegségek működésének feltérképezésében. Ha nem is értik a kutatók minden esetben az ok-okozati összefüggéseket, a kóros folyamatok és a szervezet egyensúlyvesztésének következményei jól látszanak.

Bélbetegek diétája

Miről is van szó? Szervezetünkben természetes módon hatalmas mennyiségű jó és rossz baktérium él velünk együtt — legnagyobb számban a belekben. A bélbaktériumok és bélgombák alkotják az úgynevezett bél mikrobiomot, súlyuk elérheti a 2 kilogrammot is.

Ezek egyharmada a legtöbb emberben azonos, kétharmaduk azonban egyedi, akár az ujjlenyomatunk, és ahogyan a nyomozók azonosítani tudják a bűnelkövetőt a tett színhelyén hagyott ujjlenyomataiból, úgy árulkodik a genetikus számára az anyagcsere-betegségek eredetéről a szervezet bél mikrobiomjának vizsgálata. Schwab Richárd gasztroenterológus ezt úgy magyarázza, hogy a nyugati fogyjon a bélben módszertanával genetikai alapon vizsgálni lehet, hogy a betegségek kialakulásának okai között ténylegesen mekkora szerepe van az egyén életmódjának.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból? fogyás carrollwood

Például az elhízás esetében régóta tudjuk, hogy azt okozhatják a pajzsmirigy vagy a mellékvesekéreg betegségei is, fogyjon a bélben a bélbaktériumok szerepe ebben a folyamatban mindeddig nem volt ennyire világosan látható.

A bélbaktériumokat ma már azonosítani lehet genetikai eljárásokkal. Megvizsgáljuk a székletben levő baktériumok genetikai felépítését, egyáltalán, hogy milyen gyakorisággal szerepelnek benne a jó és rossz baktériumtörzsek. Bizonyos rossz bélbaktériumok elszaporodása esetén egyes kórképek lényegesen gyakoribbak: megemelkedett zsírtartalom, koleszterin- és vérnyomásszint, érrendszeri betegségek, 2-es típusú diabétesz, sőt, daganatos megbetegedések járnak velük együtt.

Egyelőre még csak állatkísérletekre alapozott teóriák vannak arra, hogyan hajtanak végre a bélbaktériumok genetikai módosulásokat a bélrendszerből az érrendszerbe jutva. Megfigyelhető, hogy a felnőtt túlsúlyos emberek bél mikrobiomjában jelentősen megnő egyes rossz baktériumok aránya. Márpedig ha egy-egy baktériumtörzs túlságosan elszaporodik a belekben, akkor azt már idegenként ismeri fel az immunrendszer, és gyulladást idéz elő, hogy védekezzen ellene.

A táplálék összetételének változtatásával azonban előnyösen lehet befolyásolni a jó és rossz baktériumtörzsek arányát — az előbbiek táplálásával, az utóbbiak kiéheztetésével. Nem biztos, hogy a barátnő diétája a legjobb A befolyásolás nem oldható meg bizonyos táplálékkiegészítők beszerzésével, hanem bizony fogyjon a bélben táplálkozásunkon kell változtatni.

Sokan non-stop diétáznak több kevesebb sikerrel, kampányszerűen.

Sok éhezés árán lefogynak majd visszahíznakvagy abbahagyják, mielőtt az eredmény mutatkozna. Kevesen kérnek szakmai segítséget, holott az elhízás oka mindenkinél egyedi.

• Megtudhatja, hogyan lehet fogyni a gyomorban otthon? Testmozgás és diéta - Társadalom -
• Szabadulj a pocakodtól: ezért tágul a bél és nő meg a has!
• Hét éles fogyás
• Cotifibra bélradír - segíthet a testsúly csökkentésében - BioNagyker webáruház
• Fogyjon a bélben, Diéta IBD esetén Hogyan lehet lefogyni a bélben - Gyakorlatok fogyni a bélben és a lábakban otthon Hogyan lehet meggyőzni a fogyásról Rossz bélbaktériumok okozzák az elhízást Marie Claire Diéta IBD esetén - Magyarországi Crohn-Colitises Betegek Egyesülete Közepes mértékű szűkület esetén: a napi teljes rostbevitel is korlátozásra kerül a durva rostok mellett a finomrostok, azaz a vízben oldódó rostok napi és az egyszeri étkezésre elfogyasztott mennyisége is korlátozásra kerül.
• A belekben élő nagyjából ötszázféle baktériumfaj például azt is befolyásolja, hogy az ember hízékony-e, vagy sem.

A leghatékonyabb az volna, ha egyénre szabott diétával helyreállíthatnánk a belek baktérium-egyensúlyát, aminek természetes következményeként elindulna a fogyás is. A jó hír az, hogy az ilyen egyénre szabott, az egyén saját bél mikrobiom állapotához igazított diéta elérhető, a DiaVitas életmódprogram részeként.

A rendszeres mozgás: gyógyszer Guzmics Rebeka ban kezdte el a DiaVitas Program ajánlásai szerint átalakítani az életmódját. Eljutottam oda, hogy már se energiám, se motivációm nem volt, és egyre rosszabbul éreztem magam. Orvostól orvosig jártam, aztán eljutottam a DiaVitas Központba.

A terheléses vér- és inzulin vizsgálat, valamint a székletgenomikai teszt fogyjon a bélben igazolta, hogy inzulinrezisztencia alakult ki. A DiaVitas program segítségével belevágtam egy drasztikus életmódváltásba, amelynek leghangsúlyosabb eleme a fogyjon a bélben sportolás volt, ami már önmagában felér egy gyógyszerrel, így semmit nem kellett szednem ahhoz, hogy az inzulinszintem helyreálljon. A DiaVitas programhoz letölthető applikáció segített abban, hogy nyomon követhessem az egészségi állapotomat: mennyi a súlyom, a vércukrom, a vérnyomásom, mennyit sportoltam aznap.

1. Hogyan lehet fogyni lassan, de hatékonyan
2. Fogyni arlington

A táplálkozási naplóban vezettem, hogy miből mennyit ettem, mindezt az orvos és a dietetikus is követhette, és amikor legközelebb találkoztunk, megbeszéltük a tanulságokat. Az első lépés az volt, hogy eltoltuk az étrendemet a magas keményítő-tartalmú ételek felől a magas rosttartalmúak irányában.

Három hónap után az inzulin-értékeim már javultak, de nem fogytam — csak miután a fogyjon a bélben is elkezdtem - viszont elmúltak a folyamatos hasfájások és a puffadás. Az első időszakban különösen fontos, hogy lássuk pontosan az esetleges étrendi, életmódbeli hibákat, és meg tudjuk fogni azokat a pontokat, amelyek magyarázzák, ha nem a várakozások szerint alakulnak az értékek.

Fogyjon a bélben, Diéta IBD esetén

Később aztán már kialakul a tudatosság. És már a csoki se kell? De vajon elmúlik-e a csoki utáni sóvárgás? Rebeka szerint igen, ha az valóban édesség utáni vágy.

Vajon a fogyjon a bélben van a csokira szüksége, vagy az valamiféle pótlék, amely ideig óráig csillapítja a lélek sóvárgását. Akinek kiegyensúlyozott az étrendje, a vércukorszintje, annak nincsenek erős megkívánásai.

Cotifibra bélradír – segíthet a testsúly csökkentésében

Erre is jó egy ilyen program, hogy megtanuljuk értelmezni a szervezetünk jelzéseit. Akinek nincsenek komoly egészségügyi problémái, az ne kezdje drasztikusan az életmód-változtatást, mert azt nehéz kitartóan végigvinni.

Inkább apró lépésekben haladjon. Akinek viszont inzulinrezisztenciája vagy komoly bélkárosodása van, annak nem érdemes hezitálnia azon, hogy a kényelem és a megszokás ellenében az egészséget választja-e. Az elhatározás nehéz, a többi már megy magától, mert aki jobban lesz egy radikális változás után, az már nem fog visszatérni a korábbi életmódjához, amelyben rosszul érezte magát.

Ha nem eszik...

Megváltozik például az is, hogy mit érzünk vonzó és kielégítő édességnek. Helyreáll a szénhidrátok, az élelmi rostok, fehérjék, zsírok összetételének aránya, a megváltozott étkezési szokások következtében hónap alatt átalakul a bél mikrobiom és megszűnnek a panaszok.

A Fogyjon a bélben centrumokban mindez orvosi ellenőrzés mellett valósul meg.