Fogyás a gördeszkától
Tartalom
Kezdőlap Hány kalóriát éget a gördeszka? A gördeszka tökéletes edzés, amely segít a test több részének edzésében. A rugalmasság és az egyensúly javítása mellett a kalóriákat is égeti.
Érdemes tudni arról, hogy mennyi kalóriát éget el a gördeszkázás. Ebben a cikkben ezt fogom pontosan meghatározni. Mint minden más akciósport, a kalóriaégetés is bizonyos dolgoktól függ, például az agresszivitástól és a gördeszka gyakoriságától. Mindenképpen fogyni fog, fogyás a gördeszkától rendszeresen gördeszkázik.
A gördeszka segíthet a fogyásban
Ha agresszívan korcsolyázik, körülbelül kalóriát égethet el egy óra alatt. A gördeszka vezetése közben kalóriát képesek elégetni egy óra alatt. Itt kiszámoljuk. Tehát barátok, habozás nélkül, ássuk bele ezt a cikket.
Fogyhatok a gördeszkából? Több mint 800 kalória óránként
Ahogy korábban elmondtam, hogy néhány tényező a kalóriaégető egyenletet tulajdonítja. Ezért függ a testsúlyától és az életkorától. Ráadásul az intenzitás is felelős lesz. Egy friss tanulmány kimutatta; pulzusának erős kapcsolata van a kalóriák elégetésében.
Hány kalóriát éget a gördeszka?
A Journal of Sports and Science új formulát dolgozott ki az Ön életkora, neme, súlya, a testmozgás időtartama és a pulzus alapján. Ez a képlet csak olyan egyénekre vonatkozik, mint a sportolók vagy a sportoló. Ha ezt fogyás a gördeszkától képletet alacsonyabb pulzusszámú személynél alkalmazzuk, akkor ez a képlet nem lesz helyes. Tehát nem fogunk erre koncentrálni.
Naponta 5 km-t \
Újabb tanulmányt készített a Harvard Medical School. Adataik szerint a gördeszkázás során a kalóriaégés kiszámítása a következő- Egy kilós súlyú személy körülbelül kilokalóriát éget el egy órás gördeszkázás során. A fontos személyek körülbelül kilokalóriát égetnek el egy órás gördeszkázás során.
A gördeszkázás jó edzés, és segít-e lefogyni?
Egy fontos ember körülbelül kilokalóriát éget el egy órás gördeszkázás során. Bár a gördeszkázás kevésbé hatékony a kerékpározáshoz és a futáshoz képest. De nyilvánvalóan szórakoztató módszer a kalóriák elégetésére.
Egy héten 5 órán át gördeszkázva kb. De ha kiegyensúlyozott étrendet és egyéb sportokat ad hozzá, akkor gyorsan képes lesz zsírégetésre.
Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó
De aggódnia kell az elfogyasztott étel miatt. Ha egész nap csak ócska ételeket eszel, akkor nagyon nehéz lesz kalóriát égetned. A szórakozás és a szórakozás mellett gördeszkázással karcsú testet kaphat.
