Gyorsan fogyni és hízni, Hogyan lehet egészséges és hatékony módon hízni

Sokan pillanatok alatt képesek eltüntetni az ebédjüket, míg másoknak ez legalább 15 percig tart.

A kérdést, hogy lassan vagy gyorsan jobb-e enni, számos kutatás vizsgálja, melyek közül több arra is rávilágít, hogy az evés tempója összefügg a súlygyarapodással is. Egyes kutatások szerint a túl gyors evés egyenesen a hízás egyik fő felelőse.

Ezt pedig szinte rémisztő adatok támasztják alá, melyekből kiderül, mennyi plusz kilóra számíthatsz az étkezési tempód miatt. Mennyire hizlal a sietség? A gyorsabb evés ráadásul egyike lehet azoknak az okoknak, melyek miatt valaki folyamatosan hízik.

Egy négyezer nő körében végzett gyorsan fogyni és hízni például azt állapította meg, hogy a gyorsan evők csoportja hízott a legtöbbet húszéves kora óta. Más esetben férfi étkezési szokásait vizsgálták nyolc éven át, amiből kiderült, a gyorsan evők nagyjából évi 1,9 kilót híztak, míg a lassú és normál tempójú csoportok nagyjából 0,7-et évente.

Az étkezés tempóját meghatározza, mennyit rágsz.

A több falatra darabolt étel és a több rágás lassítja az étkezést, ezáltal a karcsúsággal függ össze.