Étrend 60kg. Tömegnövelő étrend 60kg, 1.

Először is, szénhidrátforrásaink a rizs és a bab, a rizs a fő.

Ez a keverék étrend 60kg szénhidrátok mellett magas biológiai értékű fehérjéket is biztosít. Még akkor is, ha növényi eredetű fehérjékről van szó, összekapcsolódva kiegészítik egymást aminogrammaikban, ami nagy biológiai értéket jelent a test számára.

Hatályos:

A bab szintén gyengíti az emésztést, ezáltal javítja a tápanyagok felszívódását. A rizs és a bab szintén kiváló mikroelemforrás: ezek közül cink, vas, magnézium és B-komplex vitaminok találhatók.

MY DIET STORY ( indonesia ) how i lost 50 kg? 107kg - 53kg? Menurunkan 50kg dalam dua tahun!

Fehérjeink számára nem más, mint a vörös hús! Igen, úgy tűnik, sokan étrend 60kg gondolják, hogy az étrend csak csirke, de ez tévedés.

A diéta során nem csak használhat, hanem használhat vörös húst is. Amellett, hogy nagyon magas biológiai értékű fehérjéket biztosít, a legjobb biohasznosulású cianokobalamint Bvitaminta hem-vasat is biztosítja, amely a szervezetben is a legjobban felszívódik, és más B komplex vitaminokban is gazdag.

Végül természetesen zöldségeket használunk! Fontosak különösen az oldhatatlan rostok és a mikroelemek előállításában.

Használhat rájuk fűszereket, csak ne használjon olajat vagy zsíros szószt.